«Кальций строит нам скелет. Без него опоры нет. Чтоб не носить зубной протез — нам нужен кальций позарез»
(около 99% кальция в организме находится в костях и зубах)
Для здоровья нам в день необходимо около 1500 мг кальция. 
При беременности и активных занятиях спортом ещё больше.
Попробуйте угадать, что лучше съесть, чтобы пополнить запас этого важного для нас микроэлемента?
Всегда считалось, что самый лучший поставщик кальция — это творог и сыр! Так, нам с детства внушали врачи и родители. «Кушай творог, чтобы зубки были крепкие!» Но так ли это, на самом деле? Давайте посмотрим. Читать далее «Что лучше съесть, чтобы набраться кальция»