Что лучше съесть, чтобы набраться кальция

«Кальций строит нам скелет. Без него опоры нет. Чтоб не носить зубной протез — нам нужен кальций позарез»

(около 99% кальция в организме находится в костях и зубах)

Для здоровья нам в день необходимо около 1500 мг кальция. КальцийПри беременности и активных занятиях спортом ещё больше.

Попробуйте угадать, что лучше съесть, чтобы пополнить запас этого важного для нас микроэлемента?

Всегда считалось, что самый лучший поставщик кальция — это творог и сыр! Так, нам с детства внушали врачи и родители. «Кушай творог, чтобы зубки были крепкие!» Но так ли это, на самом деле? Давайте посмотрим. Читать далее «Что лучше съесть, чтобы набраться кальция»

Шпаргалка по калию — для здорового сердца и не только!

Организм здорового взрослого человека содержит около 250 грамм калия.

Этот минеральный макроэлемент присутствует в каждой клетке нашего тела,Калий а соли калия входят в состав внутриклеточных жидкостей. Именно поэтому калий так важен для здоровья мягких тканей нашего тела, мышц, артерий, вен, капилляров, а также сердца, печени, почек, головного мозга, селезенки, легких и т.д. Читать далее «Шпаргалка по калию — для здорового сердца и не только!»