Любовь к себе

«Любовь к себе — великое чудодейственное средство. Она творит настоящие чудеса в нашей жизни.»

Луиза Хей

Есть в нашей жизни категория людей, которых нам полюбить Любовь к себесложнее всего – это мы сами. Нам трудно принять свои несовершенства и простить себе допущенные промахи. Причём всю эту нелюбовь мы «выливаем» на других в процессе общения, даже не осознавая это. На самом деле мы всё время проецируем себя на других людей, включая недовольство собой.

Мы так не нравимся себе, что прикладываем массу усилий на посещение фитнес центров, изнуряя себя чрезмерными нагрузками, в надежде обрести идеальное тело. А сколько диет мы перепробовали в своей жизни, но в итоге только подорвали свое здоровье. Тема пластической хирургии и по сей день одна из самых популярных, включая посещение косметических магазинов. В результате на лицах многих можно увидеть чуть ли не килограммы косметики.

А ведь все фитнес центры, косметические кабинеты, диеты были созданы, чтобы помочь людям поддержать своё здоровье. Но в погоне за мнимым совершенством, люди об этом забывают. Потому что мы не принимаем себя такими, какими есть и хотим стать совершенными. Вот только где эти стандарты описаны? Они созданы на уровне ума людей и не более того.

Нам так хочется тепла, внимания со стороны других, но его вёе равно не достаточно. Это потому что люди не чувствуют любовь от двух главных источников – от себя и Бога. Да и как нам могут дать любовь другие, если в нас самих её нет.

Почему люди не дают любовь себе и не ощущают любовь Бога – потому что считают себя недостойными её. Всё современное воспитание построено на том, что мы должны думать о других и забыть о себе. Здесь наглядно проявляются слова Иисуса: «Полюбить ближнего как самого себя». А если мы о себе пытаемся забыть, игнорируем свои желания, оскорбляем себя, то как мы строим свои отношение с другими? – точно также.

Пусть это не всегда проявлено, но это периодически может проявляться, что приводит к ухудшению отношений с окружающими, к стрессам, депрессиям, проблемам на рабочем месте, в семье и ухудшению состояния здоровья.

Когда человек любит себя он пребывает в гармонии с окружающим миром и людьми, он спокоен и умиротворен. Он обретает дополнительные жизненные силы. Он счастлив и вся его жизнь наполняется радостью. Человек легко получает желаемое, он щедр, милосерден, быстро продвигается по пути самоосознания и духовного развития.

Истинная любовь – желание дать, не ожидая ничего взамен. Как дать себе? Что сделать для себя, чтобы это была любовь? Необходимо своё внимание направить на Бога и себя воспринимать как его частицу, тогда это будет проявлением любви, а жизнь станет похожей на чудо. Потому что одновременно проявится и любовь к Богу.

Прийти к этому не так просто, потому что мешают старые убеждения и стереотипы, заниженная самооценка. Поэтому развитие любви к себе можно разбить на несколько основных этапов.

Практики по развитию любви к себе чаще носят медитативный характер и на сегодняшний день они присутствуют во многих направлениях личностного роста и саморазвития. Занятия духовными практиками помогают человеку помнить о своей божественной природе, расти личностно и духовно.

Необходимо научиться каждый день делать себе подарки. Пусть это сначала будет только один подарок, затем можно делать больше и увидеть насколько сильно при этом изменилось окружающее пространство, насколько быстро оно превратилось из серого бытия в радужный мир.

Но под подарком подразумевается не подарок своему эго, а себе, всему тому кем мы являемся – Душе, у которой есть тело. И это могут быть не только материальные подарки из магазина. Можно сделать уборку для себя, потому нам приятно жить в чистоте и уюте, а не потому что так надо и не потому что окружающие могут объявить нас в нечистоплотности. Можно поблагодарить себя за то, что вы что-то сделали для себя. Это тоже приятные впечатления, здесь важно прислушиваться к внутренним ощущениям и состояниям, к тому, что происходит в теле и в Душе.

Мы все хотим быть счастливыми и успешными, свободными, целостными и гармоничными. Но достичь всего этого возможно только лишь развив любовь к самому себе.

Вот некоторые проявления любви к себе:

  • Умение видеть сокровища, скрытые внутри. Вы можете прямо сейчас перечислить хотя бы десять качеств, за которые вы себя любите и цените. Человек, относящийся к себе с любовью сделает это легко. Если вы не можете сразу назвать столько хороших качеств – это вовсе не значит, что их у вас нет. Загляните с любовью внутрь себя и научитесь видеть те сокровища, которые вы возможно до сих пор даже и не замечали.
  • Принятие своего несовершенства. Вспомните людей, которых вы любите – никто из них не идеален. Идеальных людей не существует. Но мы всё равно их любим, ведь настоящая любовь подразумевает, что мы принимаем человека целиком со всеми его недостатками. А можете ли вы простить себе свои несовершенства или вы склонны грызть себя за любой недостаток или промах. Почаще напоминайте себе что никто не идеален, что любые несовершенства — это часть нашей уникальной индивидуальности. И порой недостатки являются оборотной стороной имеющихся  у человека достоинств. Например, оборотной стороной жадности – может быть бережливость, а оборотной стороной транжирства – щедрость.

Принятие своего несовершенства вовсе не означает, что человек отказывается от работы над собой. Можно видеть свои недостатки и менять их с любовью, так как это делает мудрый родитель.

  • Отношения к своим успехам и неудачам. Представьте, что ваш близкий человек достиг в чем-то успеха. Как вы отреагируете? А как вы отреагируете на неудачу человека, которого любите? Скорее всего, вы его будете поддерживать, постараетесь подбодрить, вернуть ему веру в собственные силы. И вы вряд ли станете говорить ему что он неудачник. А как мы реагируем на собственные победы и поражения? Замечаем ли мы собственные достижения, радуемся ли своими успехами? Часто нам кажется, что эти успехи и не успехи вовсе, а так ничего не значащая мелочь. Подбадриваете ли вы себя, допустив ошибку или досадный промах, или ругаете за каждую оплошность?

Каждый человек, относящийся к себе с любовью, замечает и ценит даже самые небольшие свои достижения и умеет поддержать себя в случае неудачи. Как вы к себе обращаетесь? Некоторые люди, совершив какую-нибудь оплошность восклицают обращаясь к себе: «Ну, надо же быть таким глупым!»

  • Как мы ведём внутренние диалоги с собой. Понаблюдайте как вы в таких диалогах обращаетесь к себе . Найдите форму обращения которая бы демонстрировала доброжелательность, уважение и любовь.
  • Отношение к своим потребностям. Как бы вы отнеслись к тому, что человек, которого любите, слишком много работает и не отдыхает. Или жертвует своим благополучием ради окружающих? А как вы заботитесь о себе, о собственных нуждах и потребностях?  Можете ли вы уделить себе время и потратить на себя значимую для вас сумму денег? Можете ли вы себя чем-то порадовать? Защитить себя от общения с неприятными людьми. Или вы забываете про свои потребности, целиком посвящая себя заботе об окружающих

Почаще проявляйте к себе заботу, каждый день находите себе способ порадовать себя, хотя бы какой-нибудь мелочью. Задавайте себе вопрос :

«Что я сделал для себя сегодня?»
  • Учитесь ставить свои интересы на первое место. В жизни часто случается так, что наши интересы и нужды сталкиваются с потребностями других людей. Относящийся к себе с любовью человек в равной степени уважает как свои потребности, так и потребности других людей. Поэтому он умеет найти баланс и при столкновении интересов с кем либо, может, как уступить в пользу интересов другого, так и поставить свои интересы на первое место.

Часто ли мы ставим свои интересы на первое место? Как правило, нам кажется, что интересы другого человека важнее наших собственных. Часто мы считаем эгоистичным ставить себя на первое место. Ищите баланс и учитесь ставить свои интересы на первое место.

Любовь к себе складывается из мелочей, Мы приходим в этот мир для того, чтобы учиться любить. Мы учимся любить других людей и порой это бывает не просто. Мы учимся любить себя и это тоже далеко не всегда легко. Это ежедневная работа над собой. Это работа, которая приносит удивительные плоды. Глубокое понимание себя, гармонию с собой и гармонию с миром.

С любовью, Елена Экселье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *